Sabemos que la cuarentena nos ha hecho comer a todas horas ?. Aunque la situación que hemos vivido se escapa de nuestro control, existen otros factores sobre los que sí podemos influir, como por ejemplo la alimentación.
Algunos alimentos que podemos incluir en nuestra dieta, son saludables y además ayudan a segregar serotonina que, como ya sabemos, es un antidepresivo natural de lo más interesante, cuya presencia en el organismo está intrínsecamente ligada a una mayor sensación de felicidad.
La paregunta es, qué alimentos son estos? Aquí te dejamos algunos para tu lista: #hazdetucomidatumedicina
* Frutos secos (almendras, nueces y anacardos)
* Legumbres
* Leche, queso y yogur
* Huevos
* Pescado
* Piña y plátano
* Chocolate (si, lo puedes añadir a tu lista, pero que sea negro!)
En la variedad está el gusto, una dieta saludable es aquella que incluye una gran variedad de fruta y verdura así como legumbres, cereales y proteína.
Si tienes cualquier pregunta sobre nutrición, no dudes en ponerte en contacto con nostoros.